Inštitút zdravého života
Povedieme vás k zdraviu

Program kurzu (aktuálne sa upresňuje)

08:00 - 08:30 Registrácia
08:30 - 12:30 - ÚVOD: Šport, výživa a váš životný štýl
- „Nutričný timing“ a jeho význam v živote športovca
- Energetické procesy v organizme
- Makroživiny, ich význam a potreba s ohľadom na druh športu
- Kritické mikroživiny (vitamíny, minerály) pre športovca
- Tréning, princíp superkompenzácie a regenerácia
- Hormóny a ich vplyv na nutričný status a výkon
12:30 – 13:30 Obed
13:30 – 16:00 - Súčasné stravovacie trendy: low-carb a keto - benefity a riziká.
- Rozdiely v stravovaní vytrvalostných a silových športovcov
- Zásady pri tvorbe jedálničkov
- Športovec na tanieri - variť rýchlo a zdravo
- Odporúčania a modelové situácie
16:30 – 18:00 Suplementy v športovej výžive
18:00 – 19:00 DISKUSIA s hosťom a lektorom Mgr. Michalom Páleníkom

Okrem hlavných detailne koncipovaných prezentácii, ktoré zároveň slúžia ako študijný materiál, si odnesiete aj:
- Kniha receptov (v online podobe)
- Fréderic Delavier: Posilňovanie - anatomický sprievodca (v online podobe)

 

 

inPage - webové stránky, doménawebhosting ľahko.