Inštitút zdravého života
Povedieme vás k zdraviu

Racionálna výživa v praxi

Tento krátkodobý kurz je určený pre absolventov kurzu Poradca pre výživu a pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zlepšenie svojho životného štýlu.  

Ak pritakávate pri nasledujúcich otázkach, tento kurz je práve pre vás:

* Chcete začať so zdravou výživou, len neviete ako?

* Začali ste, no je pre vás náročné zahrnúť vašu rodinu do nového životného štýlu?

* Nevyznáte sa v množstve informácií, ktoré nachádzate na internete a v literatúre?

* Potrebujete motiváciu, aby ste zotrvali?

* Hľadáte inšpiráciu, aby vás nový prístup k výžive nenarušil, naopak obohatil váš život?

* Prijali by ste rady a triky ako jednoducho prejsť na nový spôsob stravovania? 

Na tomto kurze budeme hovoriť o praktických aspektoch zmeny stravovacích návykov. Získate inšpirácie ako nahradiť klasickú slovenskú kuchyňu zdravými alternatívami, ako piecť zdravšie a zároveň lahodne, či o tom ako znížiť konzumáciu cukru a lepku. 

V skratke spoločne pokryjeme tieto témy:

> Princípy racionálnej výživy

> Ozdravenie Vášho jedálnička

> Racionálne nakupovanie a uskladňovanie potravín

> Ako zahrnúť rodinu do racionálneho prístupu k výžive

  • Deti a zdravá výživa
  • Zdravé jednoduché „sladkosti“ na desiatu či olovrant
  • Varenie vo veľkom
  • Alternatívne pečenie

> Váš každodenný život s racionálnou výživou

> Ako schudnúť vďaka nutrične vyváženej strave

> Zdravý životný štýl a krása 

Dvojdňovým kurzom vás prevedú

Ing. Alexandra Grófová 

"Moje rozhodnutie prejsť na racionálnu stravu a neriešiť už nikdy žiadne nezmyselné diéty bolo jedno z najlepších aké som kedy spravila. Moja výživa je vo veľkej miere založená na bezlepkovom vegánstve, avšak nie som úplná vegánka. Nechala som sa však inšpirovať týmto výživovým smerom a postavila svoj jedálniček na rastlinnom základe. Keď som začala prechádzať na nový spôsob výživy bez cukru, priemyselne spracovaných potravín či polotovarov, naučila som sa používať a kombinovať omnoho viac zeleniny, ovocia, orechov, semien, strukovín či obilnín. Začala som piecť inak, zistila som, že osladiť život si môžete aj inak ako cukrom, bez výčitiek a negatívneho vplyvu na zdravie.

Moja cesta racionálnej výživy je pre mňa vzrušujúca a obohatila môj život. Verím, že obohatí aj ten váš!"  

a  

Ing. Monika Žiláková

„Vyštudovala som fakultu Chemickej a potravinárskej technológie, odbor farmaceutickej biotechnológie, ale laboratórium, ktoré bolo počas štúdia miestom, kde som trávila väčšinu času, som dávno vymenila za marketing, oblasť odlišnú, ale rovnako kreatívnu akou je chémia.  Vo voľnom čase sa venujem príprave prírodnej kozmetiky, ktorá sa stala mojou vášňou a postupne vytláča rôzne iné prípravky z mojej kúpeľne. Samú ma nadchýna, že pripraviť si kozmetiku doma nie je až také zložité, samozrejme je to oblasť, v ktorej sa dá neustále zdokonaľovať a učením a skúšaním objavovať nové druhy a postupy. Pochopením základných princípov a správnym výberom surovín nie je ťažké začať s prípravou kozmetiky doma, nechajte sa inšpirovať.“   

  • Čo je prírodná kozmetika – základné pojmy
  • Princípy prípravy kozmetiky v domácich podmienkach
  • Ako si vyberať suroviny
  • Hygiena pri príprave kozmetiky doma
  • Použitie doma pripravenej kozmetiky 

inPage.cz - webové stránky, doména a webhosting ľahko.